Acetato, Butirato e Propionato são produzidos através da fermentação de fibras alimentares pela microbiota intestinal ou através da suplementação.
Saúde intestinal:
* Fonte de energia para as células intestinais promovendo sua saúde e função adequadas
* Fortalecimento da barreira intestinal: Os AGCCs ajudam a manter a integridade da barreira intestinal, evitando a passagem de substâncias indesejadas para a corrente sanguínea e reduzindo o risco de inflamação e doenças
* Produção de muco protegendo as células intestinais e servindo como habitat para bactérias benéficas
* Modulação do sistema imunológico ajudando a manter o equilíbrio entre tolerância e resposta imune, reduzindo o risco de doenças autoimunes e alergias.
Benefícios além do intestino:
* Controle do apetite e peso: Podem influenciar a produção de hormônios que regulam o apetite
* Saúde cardiovascular: diminui a inflamação e o colesterol total e triglicérides
* Saúde cerebral: Podem influenciar a função cerebral, o humor e o comportamento, através da comunicação entre o intestino e o cérebro (eixo intestino-cérebro), da melhora da barreira hematoencefálica, neurogênese, neuroinflamação e a produção de neurotransmissores, excelente para o tratamento da depressão e demência
* Saúde muscular: podem influenciar o metabolismo, força, resistência e recuperação muscular
* Prevenção do câncer colorretal
Como aumentar AGCCs:
* Consumir uma dieta rica em fibras: Alimentos como frutas, verduras, legumes, grãos integrais e leguminosas são fontes de fibras que alimentam as bactérias intestinais produtoras de AGCCs
* Alimentos fermentados como kefir, iogurte, kimchi, missô, kombucha
* Prebióticos: fibras e polifenóis específicos que promovem o crescimento de bactérias benéficas no intestino, aumentando a produção de AGCCs
* Probióticos com cepas de Bifidobacterium e Lactobacillus
* Pós bióticos: Corebiome, Newbiome
* Paraprobióticos: Bio-MAMPs de Akkermansia muciniphila
* Manter uma microbiota intestinal saudável: Evitar agrotóxicos, plásticos, metais pesados, antibióticos e uso excessivo de antiácidos!
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