Obesidade & Sedentarismo Versus Câncer

Estamos terminando o Outubro Rosa (prevenção do câncer de mama) e na sequência vem o Novembro Azul (próstata)…

A obesidade e o sedentarismo estão associados a um risco aumentado de desenvolvimento de pelo menos 13 tipos de câncer:

1. Mama

2. Próstata

3. Ovário

4. Endométrio

5. Colorretal

6. Esôfago

7. Fígado

8. Pancreático

9. Estômago

10. Vesícula biliar

11. Mieloma múltiplo

12. Tireoide

13. Rins

A obesidade leva ao aumento de insulina, inflamação crônica e alterações hormonais, o que favorece o crescimento de células tumorais. O sedentarismo, por sua vez, reduz a proteção metabólica e pode favorecer o acúmulo de gordura corporal, potencializando esses riscos.

Miocinas são proteínas liberadas pelos músculos apenas durante o exercício, e ajudam a:

💪 Reduzir a inflamação, fator de risco para o câncer (e obesidade e sedentarismo aumentam inflamação crônica)

💪 Melhorar a sensibilidade à insulina, reduzindo o risco de tumores

💪 Inibir o crescimento tumoral, favorecendo a morte de células cancerígenas. A IL-15 e o FGF-21 aumentam a apoptose de células tumorais. Obesidade e sedentarismo comprometem essa função imunológica

💪 Modulação hormonal: além da insulina miocinas regulam tireoide, hormonios sexuais e GH

💪 Aumentam BDNF que faz neurogênese e neuroplasticidade, prevenindo Alzheimer e outras doenças neurodegenerativas

Note que são 2 fatores de risco modificáveis! Assim como o manejo de estresse e a otimização do sono…

Faça escolhas conscientes todos os dias!

Mexa-se e cuide da sua saúde!