Estamos terminando o Outubro Rosa (prevenção do câncer de mama) e na sequência vem o Novembro Azul (próstata)…
A obesidade e o sedentarismo estão associados a um risco aumentado de desenvolvimento de pelo menos 13 tipos de câncer:
1. Mama
2. Próstata
3. Ovário
4. Endométrio
5. Colorretal
6. Esôfago
7. Fígado
8. Pancreático
9. Estômago
10. Vesícula biliar
11. Mieloma múltiplo
12. Tireoide
13. Rins
A obesidade leva ao aumento de insulina, inflamação crônica e alterações hormonais, o que favorece o crescimento de células tumorais. O sedentarismo, por sua vez, reduz a proteção metabólica e pode favorecer o acúmulo de gordura corporal, potencializando esses riscos.
Miocinas são proteínas liberadas pelos músculos apenas durante o exercício, e ajudam a:
💪 Reduzir a inflamação, fator de risco para o câncer (e obesidade e sedentarismo aumentam inflamação crônica)
💪 Melhorar a sensibilidade à insulina, reduzindo o risco de tumores
💪 Inibir o crescimento tumoral, favorecendo a morte de células cancerígenas. A IL-15 e o FGF-21 aumentam a apoptose de células tumorais. Obesidade e sedentarismo comprometem essa função imunológica
💪 Modulação hormonal: além da insulina miocinas regulam tireoide, hormonios sexuais e GH
💪 Aumentam BDNF que faz neurogênese e neuroplasticidade, prevenindo Alzheimer e outras doenças neurodegenerativas
Note que são 2 fatores de risco modificáveis! Assim como o manejo de estresse e a otimização do sono…
Faça escolhas conscientes todos os dias!
Mexa-se e cuide da sua saúde!
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