Células-Tronco

Dra. Paula Reichert Leite - Medicina Funcional Integrativa

Células- Tronco são capazes de se diferenciar nos mais de 200 tipos de células que temos no nosso corpo, renovando tecidos e reduzindo inflamação, melhorando a saúde e aumentando a longevidade.

Existem terapias com elas consagradas para algumas doenças como Alzheimer, Parkinson, Esclerose Múltipla, Lupus, Crohn, DPOC, lesões de medula espinhal, diabetes, disfunção erétil, etc.

Mas nesse post quero te ensinar a aumentar a produção e qualidade das suas próprias células-tronco, localizadas na medula óssea, sangue, vasos sanguíneos, cérebro, pele, músculos, fígado e tecido adiposo subcutâneo.

Quando as aumentamos reduzimos a inflamação no corpo, regulam o sistema imunológico e regeneram tecidos lesados ou doentes, melhoram dor crônica.

Infelizmente a Sociedade está vivendo um estilo de vida inflamatório que reduz nossas células-tronco:

- Privação de Sono

- Stress mal manejado

- Sedentarismo

- Toxinas (agrotóxicos, medicamentos, metais pesados, álcool, fumo, BPA, parabenos etc)

- Alimentação rica em produtos ultra-processados (com conservantes, flavorizantes, excesso de sal, açúcar e gorduras vegetais, trans e saturadas), e com poucos vegetais, que fornecem os fitoquímicos que tanto falo por aqui (veja post sobre eles!) e pouca gordura boa (ômega 3).

- Uso abusivo de Anti-inflamatórios, antibióticos, corticóides, imunossupressores, álcool, fumo.

Diversos estudos científicos mostram que as NOSSAS ESCOLHAS podem sim mudar o curso de doenças…

Para ativar nossas super células-tronco podemos:

- Jejum Intermitente (veja vídeos dessa semana)

- Dieta cetôgenica (rica em gorduras boas, fibras e proteínas mas pouquíssimo carboidrato)

- Exercícios de Resistência (musculação, funcional, pilates etc)

- Priorizar o Sono!

- Fitoquímicos (Polifenóis como Resveratrol, Quercetina, Epigalocatequina do chá verde, cúrcuma)

- Vitaminas C, D, E

- Canabidiol (CBD): um trabalho recém publicado afirma que o CBD aumenta a migração das células-tronco (Role of marijuana components on the regenerative ability of stem cells. doi: 10.1002/cbf.3609)

- Meditação (veja post) e Tal chi

- Luz vermelha e Infra-vermelha (veja post).

Percebe como essa Modificação de Estilo de Vida aparece em todos os posts de Medicina Funcional? Está tudo interligado!